Votre chemin vers un corps parfait grâce à la boxe
Le déroulement d'une séance d'entraînement
Il est évident que les entraînements varient les uns des autres selon l'axe de travail de ceux-ci : mettre en avant la technique, le physique ou bien encore le combat, sinon cela deviendrait très vite rébarbatif...
Cependant, mes entrainements peuvent généralement se décomposer en trois parties :
- 1ère partie : L'échauffement, afin de préparer le corps à un effort important. Le temps attribué à l'échauffement est compris entre 15 et 30 min, il est généralement constitué d'un footing avec les premiers exercices ou enchaînements réalisés sans forcer (en shodow boxing ou avec un partenaire).
- 2ème partie : Enchainements et musculation
Après l'échauffement le cours de muay thai débute réellement, le travail va alors être réalisé par binôme essentiellement. Les deux élèves réalisent en boucle un enchainement montré auparavant par l'entraineur. C'est l'occasion d'améliorer sa technique, acquérir des automatismes et d'apprendre de nouvelles combinaisons pouvant être restituées en combat. Les enchainements durent environ 1h et sont entrecoupés de séquences de musculation de type pompes, flexions ou exercices de cardio.
- 3ème partie : Combats et étirements
Pour finir la séance, l'entraineur propose plusieurs petits rounds de combat afin de mettre en pratique les différentes combinaisons apprises et s'habituer au rythme soutenu exigé par un combat. Il est très fréquent de changer le type de boxe à savoir uniquement boxe anglaise, ou encore boxe anglaise contre boxe thailandaise ou bien uniquement boxe thailandaise. Le plus souvent nous réalisons trois séries de combats d'environ 2 min en changeant les adversaires. L'entrainement se termine ensuite par les étirements. Le temps imparti est d'environ 20 minutes..
Coaching en alimentation
Nous travaillons avec un coach en nutrition pour les prises de masse et les régimes ,les résultats sont au rendez vous et le suivi se fait aussi après la perte de poids .Les renseignements se font à la salle
COMBATS
la compétition et les combats
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Le boxeur
exerce son libre arbitre en ce qui concerne la compétition. Libre à
lui, s'il le souhaite de participer à des galas. Aucune pression
ni obligation à ce sujet.
Le boxeur exerce son libre arbitre en ce qui concerne la compétition. Libre à lui, s'il le souhaite de participer à des galas. Aucune pression ni obligation à ce sujet.
Qui somme nous ?
Notre club est implanté dans la région de Colfontaine. Nous nous efforçons de répondre à toutes vos demandes et exigences sportives, que ce soit en termes de condition physique (cardio-musculation, remise en forme, remise à niveau boxe, prépa à la compétition) ou à but psychologique (renforcement de la confiance et de l'estime de soi). Nous offrons, également, un suivi diététique en complément de la remise en forme, pour ceux qui le souhaitent.
L'évolution de notre club est axée sur un travail collectif et collaboratif avec pour seuls mots d'ordre : respect d'autrui & évolution du groupe. Du haut de ses 4 ans, notre jeune club ne cesse d'enchaîner les compétitions et les victoires. Cette année marque un tournant de notre existence puisque plusieurs de nos boxeurs entrent dans la catégorie supérieure : la classe C.
C'est notre recherche perpétuelle d'évolution qui nous pousse à participer/ organiser de nombreux stages différents avec de grands champions internationaux des sports de combats.
Notre staff d'entraîneurs est composé de compétences pluridisciplinaires qui se complètent idéalement, toujours dans un souci de performance et de qualité.
Pour terminer, le sport reste un des exutoires les plus efficaces pour pallier le stress et les tracas du quotidien. Un épanouissement inébranlable et une bonne santé passent aussi par la remise en forme et, in fine, un corps qui donne l'envie de foncer !
Pour toute autre question ou renseignement, n'hésitez pas à nous contacter : c'est avec joie que nous vous répondrons.
Entraîneur principale: ROSSIGNOL DAMIEN
Les suppléants: GILLARD MAECKY
